Hội chứng sợ không gian hẹp là một trong những hội chứng tâm thần không hề hiếm gặp. Hội chứng này có thể gây nên những cản trở nhất định cho người bệnh. Có thể là sự cản trở trong công việc, sinh hoạt và học tập. Vậy thì người mắc hội chứng này có triệu chứng như thế nào? Làm sao để điều trị? Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết sau đây.
Nội dung bài viết
1. Hội chứng sợ khoảng trống hẹp là gì ?
Hội chứng sợ không gian hẹp là một dạng rối loạn lo âu. Trong đó, nỗi sợ hãi vô cớ về việc không có lối thoát hoặc bị khép kín có thể dẫn đến một cơn hoảng loạn. Nó được coi là một chứng ám ảnh cụ thể theo Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê 5 (DSM-5).
Các yếu tố kích hoạt hoàn toàn có thể gồm có việc ở bên trong thang máy, một căn phòng nhỏ không có hành lang cửa số hoặc thậm chí còn ở trên máy bay. Một số người đã báo cáo giải trình rằng mặc quần áo kín cổ hoàn toàn có thể gây ra cảm xúc sợ hãi .
Từ claustrophobia bắt nguồn từ từ claustrum trong tiếng Latinh có nghĩa là “một nơi kín mít” và từ tiếng Hy Lạp, “phobos” có nghĩa là “sợ hãi”. Những người mắc chứng sợ hãi trước không gian hẹp sẽ cố gắng hết sức tránh những khoảng không gian nhỏ. Đồng thời tránh những tình huống khiến họ hoảng sợ và lo lắng.
Họ hoàn toàn có thể tránh những nơi như tàu điện ngầm và thích đi cầu thang bộ hơn là thang máy, ngay cả khi có nhiều tầng. Có đến 5 Phần Trăm người Mỹ, 10 % người Anh hoàn toàn có thể bị chứng sợ hãi khoảng trống hẹp. Các triệu chứng hoàn toàn có thể nghiêm trọng, nhưng nhiều người không tìm cách điều trị .
Xem thêm: Rối loạn nhai lại: nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị
2. Nguyên nhân gây ra hội chứng sợ khoảng trống hẹp
2.1. Những trường hợp gây nên sự sợ hãi
Nhiều tình huống hoặc cảm giác khác nhau có thể gây ra chứng sợ hãi không gian hẹp. Ngay cả khi nghĩ về một số tình huống nhất định mà không tiếp xúc với chúng cũng có thể là nguyên nhân gây ra.
Các nguyên do phổ cập của chứng sợ hãi gồm có :
- Thang máy
- Đường hầm
- Tàu điện ngầm
- Cửa xoay
- Nhà vệ sinh công cộng
- Ô tô có khóa TT
- Nhà rửa xe
- Phòng thay đồ trong shop quần áo, ẩm thực ăn uống .
- Phòng khách sạn có hành lang cửa số kín
- Máy bay, …
Nếu bạn cảm thấy lo ngại trong 6 tháng qua về việc ở trong một khoảng trống hạn chế hoặc nơi đông người, hoặc bạn đã tránh những trường hợp này vì nguyên do này, thì có năng lực bạn đang bị tác động ảnh hưởng bởi chứng sợ hãi sự gò bó .
2.2. Cơ chế gây nên hội chứng sợ khoảng trống hẹp
Người ta còn biết rất ít về nguyên do gây ra chứng sợ sợ hãi. Các yếu tố thiên nhiên và môi trường hoàn toàn có thể đóng một vai trò quan trọng. Mọi người thường tăng trưởng chứng sợ hãi khoảng trống hẹp trong thời thơ ấu hoặc trong những năm thiếu niên của họ .
Tham khảo thêm: Vì sao một số người không thể vượt qua nỗi đau mất người thân?
Chứng sợ khoảng trống hẹp hoàn toàn có thể tương quan đến rối loạn tính năng của hạch hạnh nhân. Đây là phần não trấn áp cách tất cả chúng ta giải quyết và xử lý nỗi sợ hãi. Nỗi ám ảnh cũng hoàn toàn có thể do một sự kiện đau buồn gây ra, ví dụ điển hình như :
- Bị mắc kẹt trong một khoảng trống chật hẹp hoặc đông đúc trong một thời hạn dài
- Gặp sóng gió khi bay
- Bị trừng phạt bằng cách nhốt trong một khoảng trống nhỏ, như phòng tắm .
- Mắc kẹt trên phương tiện đi lại giao thông vận tải công cộng đông đúc .
- Bị kẹt trong một khoảng trống chật hẹp, ví dụ điển hình như tủ quần áo, do vô tình .
Bạn cũng có nhiều năng lực tăng trưởng chứng sợ hãi khoảng trống hẹp nếu bạn lớn lên với cha mẹ hoặc thành viên mái ấm gia đình kỵ sự ngột ngạt. Một đứa trẻ nhìn thấy người thân trong gia đình của mình trở nên sợ hãi trước một khoảng trống chật hẹp, nhỏ hẹp. Khi ấy, chúng hoàn toàn có thể mở màn link nỗi sợ hãi và lo ngại với những trường hợp tựa như .
3. Triệu chứng của hội chứng sợ khoảng trống hẹp
Các triệu chứng của hội chứng sợ không gian hẹp xuất hiện sau một nguyên nhân kích thích chứng sợ hãi. Chẳng hạn như ở trong phòng kín hoặc không gian đông người. Những gì bạn coi là một không gian nhỏ có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng sợ hãi của bạn. Khi gặp phải các triệu chứng của hội chứng này, người bệnh sẽ bùng lên cơn hoảng sợ.
3.1. Các triệu chứng phổ cập của chứng sợ khoảng trống hẹp hoàn toàn có thể gồm có
- Đổ mồ hôi
- Run sợ
- Nóng ran
- Cảm thấy sợ hãi hoặc hoảng sợ kinh hoàng
- Trở nên lo ngại
- Hụt hơi
- Tăng thông khí, thở gấp gáp, thở nhanh .
- Tim đập loạn nhịp .
- Tức ngực hoặc đau ngực .
- Buồn nôn .
- Cảm thấy yếu ớt hoặc lâng lâng .
- Cảm thấy bồn chồn hoặc mất phương hướng .
3.2. Những triệu chứng hoàn toàn có thể Open gồm có
- Tránh những trường hợp kích hoạt, ví dụ điển hình như đi trên máy bay, tàu điện ngầm, thang máy hoặc trong xe hơi khi giao thông vận tải đông đúc .
-
Tự động và bắt buộc tìm kiếm các lối ra trong mọi không gian bạn bước vào.
Xem thêm: Tên miền (Domain) là gì? Hosting là gì?
- Cảm thấy sợ rằng cửa sẽ đóng lại khi bạn đang ở trong phòng .
- Đứng gần hoặc ngay cạnh lối ra khi ở một nơi đông người .
Tham khảo thêm: Rối loạn thách thức chống đối (ODD): nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị
3.3. Nhiều trường hợp hoàn toàn có thể gây ra hội chứng sợ khoảng trống hẹp gồm có
Những nơi thường gặp :
- Ở trong một căn phòng nhỏ không có hành lang cửa số .
- Lái máy bay hoặc xe hơi nhỏ .
- Ở trong một thang máy chật cứng .
- Trải qua khoảng trống hẹp khi chụp MRI hoặc CT .
- Đứng trong một căn phòng lớn nhưng đông đúc, giống như trong một bữa tiệc hoặc buổi hòa nhạc .
- Đứng trong tủ .
Một số nơi khác hoàn toàn có thể gây nên chứng sợ khoảng trống hẹp gồm có :
- Nhà vệ sinh công cộng .
- Nhà rửa xe .
- Cửa xoay .
- Phòng thay đồ .
- Hang động .
- Đường hầm .
3.4. Xu hướng của những triệu chứng
Các triệu chứng sợ hãi của người bệnh hoàn toàn có thể được kích hoạt bởi những trường hợp khác không được đề cập ở trên. Bạn cũng hoàn toàn có thể xác lập một khoảng trống nhỏ hoặc hạn chế khác với những người khác. Điều này là do mọi người có cảm xúc độc lạ của riêng họ về khoảng trống cá thể hoặc “ gần ” .
Một nghiên cứu và điều tra năm 2011 cho thấy người bệnh cảm nhận khoảng trống “ gần ” lớn hơn xung quanh khung hình của họ. Họ sẽ có nhiều năng lực cảm thấy ngột ngạt khi khoảng trống ấy bị phá vỡ. Vì vậy, nếu khoảng trống cá thể của bạn là 10 mét và ai đó đang đứng cách bạn 6 mét, bạn hoàn toàn có thể khởi đầu hoảng sợ .
4. Chẩn đoán chứng sợ khoảng trống hẹp
Bạn nên đi khám nếu những triệu chứng của bạn trở nên dai dẳng. Đừng đợi cho đến khi chứng sợ hãi trước sự ồn ào của bạn trở nên quá áp đảo. Chẩn đoán sớm hoàn toàn có thể giúp bạn trấn áp những triệu chứng tốt hơn .
Bác sĩ sẽ xem xét những triệu chứng của bạn và cho bạn khám sức khỏe thể chất. Họ cũng sẽ tính đến tiền sử sợ hãi quá mức của bạn rằng :
- Không tương quan đến rối loạn khác .
- Có thể được gây ra bởi Dự kiến một sự kiện .
- Gây ra những cuộc tiến công lo ngại tương quan đến môi trường tự nhiên .
- Sự sợ hãi làm gián đoạn những hoạt động giải trí thông thường hàng ngày .
- Người bệnh nỗ lực đặc biệt quan trọng để tránh những trường hợp tương quan đến khoảng trống kín, như đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy .
5. Biến chứng của chứng sợ khoảng trống hẹp
Không khí ngột ngạt hoàn toàn có thể hạn chế nghiêm trọng đời sống của bạn. Nó khiến bạn bỏ lỡ những điều mà bạn sẽ thích và thậm chí còn gây căng thẳng mệt mỏi quá mức cho sức khỏe thể chất của bạn .
Ví dụ, chứng sợ hãi sự ồn ào hoàn toàn có thể là một thử thách khi đi du lịch. Chuyến bay kết thúc chuyến đi một cách nhanh gọn. Tuy nhiên, nó buộc bạn phải giam mình trong một chiếc ghế nhỏ xung quanh là những người lạ .
Đi tàu hỏa cung ứng chỗ ngồi thoáng rộng tự do và được cho phép bạn đi lại, nhưng mất nhiều thời hạn, hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy bị mắc kẹt. Lái xe hoàn toàn có thể cảm thấy gò bó nhưng được cho phép bạn dừng lại để nghỉ ngơi bất kỳ khi nào bạn muốn .
Một kỳ nghỉ được mong đợi hoàn toàn có thể trở nên xấu đi khi bạn thấy mình rơi vào một trong những trường hợp này. Hoặc những lo ngại này hoàn toàn có thể khiến bạn thậm chí còn không hề đặt chuyến đi ngay từ đầu .
Xem thêm: Rối loạn lưỡng cực : Triệu chứng và cách điều trị
Mặc dù những khoảnh khắc này có vẻ như thoáng qua. Tuy nhiên, những cơn hoảng sợ lặp đi lặp lại. Đồng thời, cảm xúc sợ hãi và lo ngại hoàn toàn có thể gây ra căng thẳng mệt mỏi liên tục tăng cao, hoàn toàn có thể gây hại cho khung hình. Về mặt y học, chứng sợ hãi sự gò bó hoàn toàn có thể nguy hại vì nó hoàn toàn có thể khiến bạn tránh thực thi những xét nghiệm thiết yếu như MRI hoặc CT Scan .
6. Điều trị hội chứng sợ khoảng trống hẹp như thế nào ?
Hội chứng sợ không gian hẹp thường được điều trị bằng liệu pháp tâm lý. Các hình thức tư vấn khác nhau có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi và quản lý các tác nhân gây ra. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về loại liệu pháp nào sẽ phù hợp nhất với bạn. Điều trị có thể bao gồm nhiều biện pháp sau đây:
6.1. Liệu pháp nhận thức hành vi ( CBT )
Một nhà trị liệu hành vi nhận thức sẽ dạy bạn cách trấn áp và đổi khác những tâm lý xấu đi phát sinh từ những trường hợp kích hoạt chứng sợ hãi của bạn. Bằng cách học cách biến hóa tâm lý của mình, bạn hoàn toàn có thể học cách biến hóa phản ứng của mình trước những trường hợp này .
6.2. Liệu pháp hành vi cảm hứng hài hòa và hợp lý ( REBT )
Liệu pháp hành vi xúc cảm hài hòa và hợp lý là một hình thức nhận thức hành vi, theo khuynh hướng hành vi tập trung chuyên sâu vào hiện tại. Đây là liệu pháp xử lý những thái độ, cảm hứng và hành vi không lành mạnh. Nó sử dụng một kỹ thuật gọi là “ tranh chấp ” để giúp mọi người tăng trưởng niềm tin trong thực tiễn và lành mạnh .
6.3. Thư giãn và tưởng tượng
Các nhà trị liệu sẽ đưa ra những kỹ thuật thư giãn giải trí và tưởng tượng khác nhau để sử dụng khi bạn ở trong một trường hợp ngột ngạt. Các kỹ thuật hoàn toàn có thể gồm có những bài tập như đếm ngược từ 10. Hoặc tưởng tượng một khoảng trống bảo đảm an toàn. Những kỹ thuật này hoàn toàn có thể giúp bạn xoa dịu thần kinh và giảm bớt sự hoảng sợ .
6.4. Liệu pháp tiếp xúc
Liệu pháp tiếp xúc thường được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu và ám ảnh. Trong liệu pháp này, bạn sẽ được đặt trong một trường hợp không nguy khốn gây ra chứng sợ hãi. Trước sự sợ hãi ấy, bạn sẽ đương đầu trực tiếp và vượt qua nỗi sợ hãi. Ý tưởng là bạn càng tiếp xúc nhiều với những gì khiến bạn sợ hãi, thì bạn càng ít sợ nó hơn .
6.5. Sử dụng thuốc
Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu để giúp điều trị chứng hoảng sợ. Đồng thời điều trị các triệu chứng thể chất của bạn. Khi được kê đơn, thuốc thường được sử dụng kết hợp với các liệu pháp tâm lý.
Xem thêm: Nhân CPU, luồng CPU là gì? Nên chọn máy tính có bao nhiêu nhân, luồng? – https://swing.com.vn
Hội chứng sợ không gian hẹp có thể điều trị được và mọi người có thể khỏi bệnh. Đối với một số người, chứng sợ hãi không gian hẹp thường biến mất khi họ già đi. Nếu không, có nhiều cách khác nhau để bạn có thể điều trị nỗi sợ hãi và các triệu chứng thể chất. Cũng như quản lý các tác nhân gây ra, để có một cuộc sống năng động và trọn vẹn.
Xem thêm: Rối loạn lên đồng và những điều bạn chưa biết
Bác sĩ Nguyễn Lâm Giang
Source: https://swing.com.vn
Category: Wiki
