Có lẽ bạn đã nghe nói về prebiotic và men vi sinh. Nhưng còn synbiotics thì sao? Mặc dù ít người quen thuộc với synbiotics, nhưng những chất mạnh mẽ này có tác dụng của cả prebiotic và men vi sinh cho lợi ích sức khỏe. Chúng không chỉ giúp tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ điều trị một số tình trạng tiêu hóa phổ biến, mà còn có thể giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, thúc đẩy giảm cân, giảm viêm và nhiều hơn nữa. Bài viết sẽ cung cấp nhiều thông tin cụ thể hơn cho lợi ích của synbiotics mà bạn không thể bỏ qua.
Nội dung bài viết
Synbiotics là gì?
Vậy synbiotics là gì ? Thuật ngữ synbiotics đề cập đến bất kể chất bổ sung nào có chứa một sự trộn lẫn của cả prebiotic và men vi sinh. Synbiotics hoàn toàn có thể giúp tương hỗ sức khỏe thể chất đường ruột bằng cách tăng lượng vi trùng có lợi trong đường tiêu hóa đồng thời cung ứng cho những tế bào vi trùng này nguyên vật liệu thiết yếu để hoạt động giải trí và tăng trưởng .
Loại chất này hoàn toàn có thể được tìm thấy ở dạng bổ trợ, thường phối hợp những sợi prebiotic có nguồn gốc thực vật bổ dưỡng với những chủng men vi sinh có lợi cho sức khỏe thể chất đơn cử. Tuy nhiên, bạn cũng hoàn toàn có thể tích hợp những loại thực phẩm prebiotic và chế phẩm sinh học để tạo ra synbiotics. Chúng hoàn toàn có thể mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Trên trong thực tiễn, những điều tra và nghiên cứu cho thấy synbiotics hoàn toàn có thể giúp tương hỗ tiêu hóa, cải tổ sức khỏe thể chất của tim, tăng cường năng lực miễn dịch, tăng năng lực giảm cân và giảm viêm .
Yêu cầu tư vấn
Gói Bảo hiểm sức khoẻ
Bảo Việt An Gia
Loại bảo hiểm *
Họ và tên *
Điện thoại *
Click vào nút Yêu cầu tư vấn miễn phí đồng nghĩa với việc bạn đã đọc và đồng ý với Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Lợi ích của synbiotics
1. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Synbiotics có lợi cho sức khỏe thể chất đường ruột bằng cách phân phối một lượng không thay đổi cả prebiotic và men vi sinh cho khung hình. Probiotic là một dạng vi trùng có lợi giúp thôi thúc tiêu hóa hài hòa và hợp lý. Trên thực tiễn, men vi sinh đã được chứng tỏ là cải tổ 1 số ít góc nhìn của sức khỏe thể chất tiêu hóa và hoàn toàn có thể tương hỗ điều trị tiêu chảy cũng như những thực trạng như viêm loét đại tràng và hội chứng ruột kích thích ( IBS ) .
Prebiotic cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa bằng cách cung cấp nhiên liệu cho các vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn. Điều này dẫn đến việc sản xuất các axit béo chuỗi ngắn như axit butyric. Axit butyric đã được chứng minh là hỗ trợ thường xuyên và giảm các triệu chứng của cả IBS và bệnh viêm ruột (IBD).
2. Tăng cường chức năng miễn dịch
Nghiên cứu cho thấy sức khỏe thể chất tiêu hóa và tính năng miễn dịch được link ngặt nghèo. Một số nghiên cứu và điều tra thậm chí còn cho thấy khoảng chừng 70 % đến 80 % tế bào miễn dịch của khung hình được đặt ngay trong đường tiêu hóa. Những chất này hoàn toàn có thể giúp tăng cường công dụng miễn dịch bằng cách tăng lượng vi trùng tốt trong ruột đồng thời giảm viêm .
Một số điều tra và nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ trợ men vi sinh hoàn toàn có thể cải tổ năng lực miễn dịch. Theo một nghiên cứu và điều tra ở Phần Lan, tiêu thụ sữa bằng men vi sinh đã làm giảm tỷ suất mắc và mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng đường hô hấp khoảng chừng 17 % ở trẻ nhỏ. Probiotic cũng đã được chứng tỏ là giúp giảm gần 50 % rủi ro tiềm ẩn nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ .
3. Cải thiện sức khỏe thần kinh
Thêm synbiotics vào chính sách ẩm thực ăn uống của bạn hoàn toàn có thể cải tổ công dụng nhận thức và bảo vệ sức khỏe thể chất niềm tin bằng cách phân phối một lượng lớn cả men vi sinh và prebiotic trong mỗi khẩu phần. Theo một nhìn nhận lớn được công bố trên Tạp chí Thần kinh học và Động lực học, một số ít loại vi trùng, như Lactobacillus và Bifidobacterium, đã được chứng tỏ là giúp tăng cường trí nhớ và cải tổ những triệu chứng lo âu, trầm cảm, rối loạn phổ tự kỷ và rối loạn ám ảnh cưỡng chế .
Một nghiên cứu và điều tra khác được thực thi ở Iran cho thấy dùng men vi sinh trong 8 tuần hoàn toàn có thể làm giảm đáng kể những triệu chứng trầm cảm so với nhóm đối chứng. Probiotic cũng đã được chứng tỏ là giúp cải tổ những góc nhìn khác của sức khỏe thể chất tinh thần bằng cách giảm những triệu chứng căng thẳng mệt mỏi và lo ngại .
4. Giúp tăng cân lành mạnh
Một trong những quyền lợi ấn tượng nhất của synbiotics là năng lực tăng cường giảm cân và đốt cháy chất béo. Probiotic, ví dụ, hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo để cắt giảm lượng calo tiêu thụ. Trên thực tiễn, một nghiên cứu và điều tra được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy việc bổ trợ Lactobacillus gasseri giúp giảm mỡ bụng 8,5 % chỉ sau 12 tuần .
Trong khi đó, prebiotic được tìm thấy chủ yếu trong thực phẩm giàu chất xơ, có liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn và giảm mỡ cơ thể. Thực phẩm prebiotic cũng đã được chứng minh là hỗ trợ cảm giác no trong các nghiên cứu trên động vật, có thể giúp thúc đẩy cảm giác no để tăng cân.
5. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Trên trong thực tiễn, người ta ước tính rằng gần 44 % dân số Hoa Kỳ sẽ mắc một số ít dạng bệnh tim vào năm 2030. Synbiotics hoàn toàn có thể giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh bằng cách giảm 1 số ít yếu tố rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim .
Chẳng hạn, một nghiên cứu và điều tra năm 2017 cho thấy việc bổ trợ những chất này trong 12 tuần giúp cải tổ cả chuyển hóa insulin và nồng độ cholesterol HDL tốt ở những người mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch vành. Cholesterol HDL đi qua dòng máu, vô hiệu sự tích tụ mảng bám mỡ để giúp giữ cho những động mạch rõ ràng. Không chỉ vậy, một số ít nghiên cứu và điều tra cũng cho thấy chế phẩm sinh học hoàn toàn có thể làm giảm mức huyết áp để thôi thúc sức khỏe thể chất tim tốt hơn .
Kết luận
- Synbiotics chứa cả prebiotic và men vi sinh, có thể giúp cung cấp lợi ích của cả hai trong cả thực phẩm hoặc dạng bổ sung.
- Lợi ích của synbiotics có thể giúp cải thiện tiêu hóa, tối ưu hóa chức năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe của tim, tăng giảm cân, thúc đẩy sức khỏe tinh thần và giảm viêm.
Nguồn tìm hiểu thêm :
Source: https://swing.com.vn
Category: Wiki
