SWING
  • Trang chủ
  • Game Máy Tính
    b4 1

    Hướng dẫn cách tải GTA 4 Full Crack cho PC (Đã test 100%)

    articlewriting1

    Tải Human: Fall Flat APK Mới Nhất Miễn Phí cho điện thoại Android

    n11111

    Cách sử dụng ứng dụng giải toán QANDA đơn giản nhất

    buoc 2 800x450 1

    Hướng dẫn cách tải và cài AOE cho PC đơn giản, dễ thực hiện nhất

    huong dan cach choi genshin impact tren macbook 4

    Hướng dẫn cách chơi Genshin Impact trên MacBook

    cach download game genshin impact tren pc may tinh don gian 5 800x450 1

    Cấu hình và cách tải Genshin Impact trên PC máy tính

    huong dan choi gta 5 cho may cau hinh yeu 4

    Cách Chơi Gta 5 Cho Máy Yếu, Laptop Cấu Hình Yếu, Cách Chơi Gta 5 Cho Máy Yếu

    nhanh tay nhan ngay gta v tri gia 450000 vnd dang mien phi tren epic game store 2 800x534 1

    Hướng dẫn nhận và tải về GTA V miễn phí vô cùng đơn giản trên máy tính

    3103 game kiem hiep pc 3

    7 Game Kiếm Hiệp PC Được Yêu Thích Nhất 2022

  • Game Mobile
    hack hay day mod full tien kim cuong

    Top 13 cách bug coin hayday mới nhất năm 2022 – EZCach

    articlewriting1

    Top #10 Thủ Thuật Bug Ngọc Nro Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 6/2022 # Top Trend | https://swing.com.vn

    articlewriting1

    [DOWNLOAD cách hack ngọc trong ngọc rồng online de nhat] – Ngọc Rồng Online – Cách Bug Vàng Cực Nhiều… chắc bạn chưa biết! – Teamobi 2021 | LADIGI

    fly gui hang di my tai tphcm t7

    Cách hack kim cương trong litmatch – Cách Bug Avatar Litmatch Đen và Khung Hót Nhất 2021 – TRUNG TÂM ĐÀO TẠO SEO LADIGI

    articlewriting1

    Nguồn gốc của Bug và Hack trong Blockman Go

    Blox Fruits Roblox 2

    Download game đấu thú 2 cho PC mới nhất 2022- Cách thức tỉnh trái ác quỷ – Blox Fruits Bug | LADIGI

    hqdefault 9

    Trong Những Nhiệm Vụ Sau – Roblox – Cách Làm Nhiệm Vụ Bí Ẩn Lấy Yoru v3 Mihawk Cực Đẹp | Blox Fruit – TRUNG TÂM ĐÀO TẠO SEO LADIGI

    articlewriting1

    Trang bị thần linh và cách săn trang bị thần linh Ngọc Rồng Online

    articlewriting1

    Trò Chơi Online

  • Thủ thuật công nghệ
    Ổ cứng di động là gì? Sử dụng loại nào tốt nhất?

    Ổ cứng di động là gì? Sử dụng loại nào tốt nhất?

    7 2

    Hướng dẫn cách đổi hình nền máy tính Windows 10 đơn giản

    up cai rom quoc te xiaomi bang mi flash 12

    Hướng dẫn up rom quốc tế cài Full Tiếng Việt, CH Play bằng Mi Flash cho cách dòng máy Xiaomi

    cach dang video len capcut chi tiet nhat ai cung co the lam 14 800x1200 1

    Cách đăng Video lên CapCut chi tiết nhất ai cũng có thể làm được

    up video youtube khong vi pham ban quyen 1

    Mách bạn cách up video lên youtube không vi phạm bản quyền cực đơn giản

    cach tai file anh up video len google drive tren dien thoai 3 800x600 1

    Cách tải file ảnh, up video lên Google Drive trên điện thoại, máy tính

    cach tai video len youtube chat luong cao hd ro net 1

    Cách đăng tải video lên Youtube chất lượng cao HD, rõ nét

    maytinh5 800x450 1

    Cách upload và chia sẻ nhạc lên SoundCloud bằng điện thoại, máy tính, PC

    dang tai video hd len facebook khong bi giam chat luong 7

    Cách upload video HD lên Facebook không bị giảm chất lượng

  • Thủ thuật phần mềm
    011b9c617aca8e94d7dbcopy 800x450 1

    Cách tải, cài đặt phần mềm Scratch 3.0 mới nhất, đơn giản nhất

    huong dan va cai dat su dung enetviet cho phu huynh

    Hướng dẫn cài đặt và sử dụng eNetViet dành cho phụ huynh các cấp

    gzpxkes

    Tải Radmin VPN – Phần Mềm Giả Lập Mạng LAN Tốt Nhất Hiện Nay.

    cach tai rec room tren pc may tinh don gian chi tiet 1 800x600 1

    Cách tải Rec Room trên PC, máy tính đơn giản, chi tiết

    chup anh ulike trung quoc

    Tải Ulike Trung Quốc: App chụp ảnh đẹp cho iPhone và Android

    tai shopee cho may tinh

    Tải Shopee về máy tính | Hướng dẫn cách tải ảnh Shopee chi tiết

    uncover jailbreak unc0ver6 skin

    Trình Cài đặt Bẻ khóa Uncover ( Unc0ver )

    articlewriting1

    Cách cài reg FF Android

    cach tao tai khoan qq tren pc va dien thoai android hay ios 10 239x350 1

    QQ là gì? Cách tạo tài khoản QQ trên PC, Android hay iOS

  • Ảnh đẹp
    articlewriting1

    Hướng dẫn cách làm hình nền Liên Quân để đăng lên mạng xã hội cực đẹp

    ACC89NH BICC80A shop quaCC82CC80n aCC81o vector

    Ảnh bìa, logo shop quần áo vector PNG, PSD, tải về miễn phí

    imager 36 65506 700

    50+ Ảnh Bìa Anime Ngầu – 50+ Ảnh Bìa Anime Đẹp Cho Facebook

    articlewriting1

    Kích thước ảnh bìa Youtube chuẩn trong năm 2022 ?

    imager 58 2380 700

    ảnh Bìa Facebook Màu Trắng Tinh, Tổng Hợp Hình ảnh Nền Trắng

    images 90 1

    Bộ Ảnh Bìa Buồn, Ảnh Bìa Tâm Trạng Cô Đơn Trống Vắng – Toán Thầy Định

    Hinh Lien Quan Allain chat

    Ảnh Liên Quân 3D Đẹp Nhất ❤️ Bộ ảnh Bìa LQ, Hình Nền 3D

    Hinh Nen Boa Hancock Dep Toc Den xinh dep

    Ảnh Boa Hancock Ngầu ❤️ 100 Hình Nền Boa Hancock Đẹp

    kich thuoc anh mo ta chuan tren shopee

    Kích thước ảnh bìa Shopee tiêu chuẩn mà người bán hàng cần phải biết – bePOS

  • Wiki
    imager 1 5979 700

    Nghĩa Tu7F Ghi Tắt Gcm Là Gì Tại Sao Lại Có Câu Phần Mềm Gcm Là Gì

    thu tuc xin visa canada online VISANA 3 803x400 1

    Hồ sơ xin visa Canada online bao gồm những gì?

    articlewriting1

    Chỉ số Năng lực cạnh tranh toàn cầu (Global Competitiveness Index – GCI) là gì?

    gcf inosaka 696x392 1

    Có thể bạn chưa biết: Toàn bộ GCF của Jungkook đều cán mốc triệu views trên YouTube – BlogAnChoi

    articlewriting1

    GCE A Level là gì? Học gì? Có nên học A Level?

    articlewriting1

    GCD của 2 và 3 là gì?

    5659 viber image

    Sàn giao dịch nông sản sạch GCAECO ứng dụng blockchain để truy xuất nguồn gốc

    articlewriting1

    Gbps Là Gì – Tốc Độ Mbps Là Gì – Thienmaonline

    articlewriting1

    GBPCHF Công cụ tính toán giá trị Pip

No Result
View All Result
SWING
  • Trang chủ
  • Game Máy Tính
    b4 1

    Hướng dẫn cách tải GTA 4 Full Crack cho PC (Đã test 100%)

    articlewriting1

    Tải Human: Fall Flat APK Mới Nhất Miễn Phí cho điện thoại Android

    n11111

    Cách sử dụng ứng dụng giải toán QANDA đơn giản nhất

    buoc 2 800x450 1

    Hướng dẫn cách tải và cài AOE cho PC đơn giản, dễ thực hiện nhất

    huong dan cach choi genshin impact tren macbook 4

    Hướng dẫn cách chơi Genshin Impact trên MacBook

    cach download game genshin impact tren pc may tinh don gian 5 800x450 1

    Cấu hình và cách tải Genshin Impact trên PC máy tính

    huong dan choi gta 5 cho may cau hinh yeu 4

    Cách Chơi Gta 5 Cho Máy Yếu, Laptop Cấu Hình Yếu, Cách Chơi Gta 5 Cho Máy Yếu

    nhanh tay nhan ngay gta v tri gia 450000 vnd dang mien phi tren epic game store 2 800x534 1

    Hướng dẫn nhận và tải về GTA V miễn phí vô cùng đơn giản trên máy tính

    3103 game kiem hiep pc 3

    7 Game Kiếm Hiệp PC Được Yêu Thích Nhất 2022

  • Game Mobile
    hack hay day mod full tien kim cuong

    Top 13 cách bug coin hayday mới nhất năm 2022 – EZCach

    articlewriting1

    Top #10 Thủ Thuật Bug Ngọc Nro Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 6/2022 # Top Trend | https://swing.com.vn

    articlewriting1

    [DOWNLOAD cách hack ngọc trong ngọc rồng online de nhat] – Ngọc Rồng Online – Cách Bug Vàng Cực Nhiều… chắc bạn chưa biết! – Teamobi 2021 | LADIGI

    fly gui hang di my tai tphcm t7

    Cách hack kim cương trong litmatch – Cách Bug Avatar Litmatch Đen và Khung Hót Nhất 2021 – TRUNG TÂM ĐÀO TẠO SEO LADIGI

    articlewriting1

    Nguồn gốc của Bug và Hack trong Blockman Go

    Blox Fruits Roblox 2

    Download game đấu thú 2 cho PC mới nhất 2022- Cách thức tỉnh trái ác quỷ – Blox Fruits Bug | LADIGI

    hqdefault 9

    Trong Những Nhiệm Vụ Sau – Roblox – Cách Làm Nhiệm Vụ Bí Ẩn Lấy Yoru v3 Mihawk Cực Đẹp | Blox Fruit – TRUNG TÂM ĐÀO TẠO SEO LADIGI

    articlewriting1

    Trang bị thần linh và cách săn trang bị thần linh Ngọc Rồng Online

    articlewriting1

    Trò Chơi Online

  • Thủ thuật công nghệ
    Ổ cứng di động là gì? Sử dụng loại nào tốt nhất?

    Ổ cứng di động là gì? Sử dụng loại nào tốt nhất?

    7 2

    Hướng dẫn cách đổi hình nền máy tính Windows 10 đơn giản

    up cai rom quoc te xiaomi bang mi flash 12

    Hướng dẫn up rom quốc tế cài Full Tiếng Việt, CH Play bằng Mi Flash cho cách dòng máy Xiaomi

    cach dang video len capcut chi tiet nhat ai cung co the lam 14 800x1200 1

    Cách đăng Video lên CapCut chi tiết nhất ai cũng có thể làm được

    up video youtube khong vi pham ban quyen 1

    Mách bạn cách up video lên youtube không vi phạm bản quyền cực đơn giản

    cach tai file anh up video len google drive tren dien thoai 3 800x600 1

    Cách tải file ảnh, up video lên Google Drive trên điện thoại, máy tính

    cach tai video len youtube chat luong cao hd ro net 1

    Cách đăng tải video lên Youtube chất lượng cao HD, rõ nét

    maytinh5 800x450 1

    Cách upload và chia sẻ nhạc lên SoundCloud bằng điện thoại, máy tính, PC

    dang tai video hd len facebook khong bi giam chat luong 7

    Cách upload video HD lên Facebook không bị giảm chất lượng

  • Thủ thuật phần mềm
    011b9c617aca8e94d7dbcopy 800x450 1

    Cách tải, cài đặt phần mềm Scratch 3.0 mới nhất, đơn giản nhất

    huong dan va cai dat su dung enetviet cho phu huynh

    Hướng dẫn cài đặt và sử dụng eNetViet dành cho phụ huynh các cấp

    gzpxkes

    Tải Radmin VPN – Phần Mềm Giả Lập Mạng LAN Tốt Nhất Hiện Nay.

    cach tai rec room tren pc may tinh don gian chi tiet 1 800x600 1

    Cách tải Rec Room trên PC, máy tính đơn giản, chi tiết

    chup anh ulike trung quoc

    Tải Ulike Trung Quốc: App chụp ảnh đẹp cho iPhone và Android

    tai shopee cho may tinh

    Tải Shopee về máy tính | Hướng dẫn cách tải ảnh Shopee chi tiết

    uncover jailbreak unc0ver6 skin

    Trình Cài đặt Bẻ khóa Uncover ( Unc0ver )

    articlewriting1

    Cách cài reg FF Android

    cach tao tai khoan qq tren pc va dien thoai android hay ios 10 239x350 1

    QQ là gì? Cách tạo tài khoản QQ trên PC, Android hay iOS

  • Ảnh đẹp
    articlewriting1

    Hướng dẫn cách làm hình nền Liên Quân để đăng lên mạng xã hội cực đẹp

    ACC89NH BICC80A shop quaCC82CC80n aCC81o vector

    Ảnh bìa, logo shop quần áo vector PNG, PSD, tải về miễn phí

    imager 36 65506 700

    50+ Ảnh Bìa Anime Ngầu – 50+ Ảnh Bìa Anime Đẹp Cho Facebook

    articlewriting1

    Kích thước ảnh bìa Youtube chuẩn trong năm 2022 ?

    imager 58 2380 700

    ảnh Bìa Facebook Màu Trắng Tinh, Tổng Hợp Hình ảnh Nền Trắng

    images 90 1

    Bộ Ảnh Bìa Buồn, Ảnh Bìa Tâm Trạng Cô Đơn Trống Vắng – Toán Thầy Định

    Hinh Lien Quan Allain chat

    Ảnh Liên Quân 3D Đẹp Nhất ❤️ Bộ ảnh Bìa LQ, Hình Nền 3D

    Hinh Nen Boa Hancock Dep Toc Den xinh dep

    Ảnh Boa Hancock Ngầu ❤️ 100 Hình Nền Boa Hancock Đẹp

    kich thuoc anh mo ta chuan tren shopee

    Kích thước ảnh bìa Shopee tiêu chuẩn mà người bán hàng cần phải biết – bePOS

  • Wiki
    imager 1 5979 700

    Nghĩa Tu7F Ghi Tắt Gcm Là Gì Tại Sao Lại Có Câu Phần Mềm Gcm Là Gì

    thu tuc xin visa canada online VISANA 3 803x400 1

    Hồ sơ xin visa Canada online bao gồm những gì?

    articlewriting1

    Chỉ số Năng lực cạnh tranh toàn cầu (Global Competitiveness Index – GCI) là gì?

    gcf inosaka 696x392 1

    Có thể bạn chưa biết: Toàn bộ GCF của Jungkook đều cán mốc triệu views trên YouTube – BlogAnChoi

    articlewriting1

    GCE A Level là gì? Học gì? Có nên học A Level?

    articlewriting1

    GCD của 2 và 3 là gì?

    5659 viber image

    Sàn giao dịch nông sản sạch GCAECO ứng dụng blockchain để truy xuất nguồn gốc

    articlewriting1

    Gbps Là Gì – Tốc Độ Mbps Là Gì – Thienmaonline

    articlewriting1

    GBPCHF Công cụ tính toán giá trị Pip

No Result
View All Result
SWING
No Result
View All Result
Home Wiki

Taurine là gì? Lợi ích, tác dụng phụ và cách sử dụng

swing.com.vn by swing.com.vn
08/07/2022
in Wiki
0 0
A A
0
articlewriting1

Taurine là một loại acid amin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và thường được thêm vào nước tăng lực. Nhiều người dùng taurine như một chất bổ sung, và một số nhà nghiên cứu gọi nó là một “phân tử kỳ diệu”. Taurine đã được chứng minh có một số lợi ích sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện hiệu suất thể thao.

Nội dung bài viết

  • 1. Taurine là gì?
  • 2. Các nguồn có chứa Taurine
  • 3. Lợi ích của Taurine
    • Có nhiều chức năng trong cơ thể
    • Giúp chống lại bệnh tiểu đường
    • Cải thiện sức khỏe tim mạch
    • Tăng hiệu suất tập thể dục
    • Lợi ích sức khỏe khác
  • 4. Tác dụng phụ và cách sử dụng của Taurine

1. Taurine là gì?

Taurine là một axit amin sulfonic mà cơ thể có thể sản xuất ra được, chất này đặc biệt tập trung trong não, mắt, tim và cơ bắp.

Bạn đang đọc: Taurine là gì? Lợi ích, tác dụng phụ và cách sử dụng

Không giống như hầu hết các axit amin khác, taurine không được sử dụng để xây dựng protein. Thay vào đó, nó được phân loại là một axit amin thiết yếu. Cơ thể có thể sản xuất taurine và nó cũng được tìm thấy trong một số loại thực phẩm. Tuy nhiên, một số đối tượng, chẳng hạn như những người mắc bệnh cụ thể như bệnh tim mạch hoặc tiểu đường có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung taurine.

2. Các nguồn có chứa Taurine

Các nguồn chính của taurine là thực phẩm động vật, chẳng hạn như thịt, cá và sữa. Mặc dù một số thực phẩm chay chế biến sẵn có chứa taurine bổ sung, nhưng không đảm bảo những thứ này cung cấp đủ số lượng cho cơ thể hằng ngày.

Taurine cũng thường được thêm vào nước soda và nước tăng lực, có thể cung cấp 600 – 1.000 mg taurine trong một khẩu phần 8 ounce (237 ml).

Tuy nhiên, không nên uống soda hoặc nước tăng lực với số lượng lớn do những thành phần khác hoàn toàn có thể gây hại .

Bởi vì dạng taurine được sử dụng trong các chất bổ sung và nước tăng lực thường được sản xuất tổng hợp (không có nguồn gốc từ động vật) nên các sản phẩm này chỉ phù hợp với người ăn chay. Chế độ ăn uống trung bình cung cấp khoảng 40-400 mg taurine mỗi ngày

Taurine có mặt trong hầu hết các thực phẩm động vật

3. Lợi ích của Taurine

Có nhiều chức năng trong cơ thể

Taurine được tìm thấy trong một số ít cơ quan và vai trò của chất này gồm có :

  • Duy trì cân bằng hydrat hóa và điện giải thích hợp trong các tế bào
  • Hình thành muối mật (bile salts), đây là thành phần có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa
  • Điều chỉnh các khoáng chất như canxi trong các tế bào
  • Hỗ trợ chức năng chung của hệ thống thần kinh trung ương và mắt
  • Điều hòa sức khỏe hệ thống miễn dịch và chức năng chống oxy hóa

Taurine là amino acid thiết yếu có điều kiện (conditionally essential amino acid) nên một người khỏe mạnh có thể sản xuất số lượng tối thiểu cần thiết cho các chức năng thiết yếu hàng ngày kể trên.

Tuy nhiên, số lượng taurine cao hơn có thể được yêu cầu trong các trường hợp hiếm gặp, làm cho taurine trở nên cần thiết ở một số người, chẳng hạn như những người bị suy tim hoặc thận, trẻ sinh non cần được tiêm tĩnh mạch.

Khi thực trạng thiếu vắng xảy ra trong quy trình tăng trưởng của thai nhi, sẽ dẫn đến những triệu chứng nghiêm trọng như suy giảm tính năng não và năng lực trấn áp lượng đường trong máu kém .

Giúp chống lại bệnh tiểu đường

Taurine có thể cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và chống lại bệnh tiểu đường. Bổ sung taurine lâu dài làm giảm lượng đường trong máu lúc đói ở chuột mắc bệnh tiểu đường mà không có bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống hoặc tập thể dục.

Lượng đường trong máu lúc đói rất quan trọng đối với sức khỏe, vì nếu xảy ra nồng độ cao là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến bệnh tiểu đường type 2 và nhiều bệnh mãn tính khác.

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng ,việc tăng lượng taurine có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2 bằng cách giảm lượng đường trong máu và giảm tình trạng kháng insulin. Bên cạnh đó, những người mắc bệnh tiểu đường có xu hướng có mức taurine thấp hơn, đây là một chỉ số khác cho thấy taurine có thể đóng vai trò trong căn bệnh này. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định điều này.

Taurine giúp điều trị bệnh tiểu đường

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Taurine có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa nồng độ taurine cao và giảm tỷ lệ tử vong do mắc bệnh tim, cũng như giảm cholesterol và huyết áp.

Taurine hoàn toàn có thể giúp giảm huyết áp bằng cách giảm sức đề kháng với lưu lượng máu trong thành mạch máu của bạn. Nó cũng hoàn toàn có thể giảm thiểu những xung thần kinh trong não để làm tăng huyết áp .

Trong một nghiên cứu kéo dài hai tuần ở những người mắc bệnh tiểu đường, bổ sung taurine làm giảm đáng kể độ cứng của động mạch, từ đó có khả năng giúp tim bơm máu đi khắp cơ thể dễ dàng hơn.

Xem thêm: Reps là gì? Gymer nên tập bao nhiêu Reps và Set mỗi bài tập?

Trong một nghiên cứu và điều tra khác ở những người thừa cân, 3 gram taurine mỗi ngày trong bảy tuần giúp giảm khối lượng khung hình và cải tổ 1 số ít yếu tố rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim .

Ngoài ra, bổ sung taurine cũng được phát hiện có tác dụng làm giảm viêm và giảm mức độ dày của động mạch. Khi kết hợp lại, những tác dụng này có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.

Tăng hiệu suất tập thể dục

Taurine cũng có thể có lợi ích cho hoạt động thể thao.

Trong các nghiên cứu trên động vật, taurine giúp cơ bắp hoạt động mạnh hơn, lâu hơn và tăng khả năng co bóp và tạo ra lực của cơ bắp. Ở chuột, chất này làm giảm mệt mỏi và tổn thương cơ bắp trong quá trình tập luyện.

Trong những điều tra và nghiên cứu ở người, taurine đã được chứng tỏ có tính năng vô hiệu những chất thải dẫn đến stress và gây bỏng cơ. Nó cũng bảo vệ cơ bắp khỏi tổn thương tế bào và stress oxy hóa .

Các nghiên cứu ở người chỉ ra rằng các vận động viên chuyên nghiệp được bổ sung taurine đã cải thiện hiệu suất tập luyện. Người đi xe đạp và người chạy bộ có thể đi được quãng đường dài hơn với ít mệt mỏi hơn.

Ngoài những lợi ích về hiệu suất này, taurine có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng sử dụng chất béo trong cơ thể. Ở người đi xe đạp, bổ sung 1,66 gram taurine làm tăng đốt cháy chất béo lên 16%.

tập thể dục

Lợi ích sức khỏe khác

Taurine có một loạt các lợi ích sức khỏe tiềm năng đáng ngạc nhiên. Nó có thể cải thiện nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể của bạn, chẳng hạn như thị lực và thính giác.

Trong một nghiên cứu ở người, 12% người tham gia bổ sung taurine đã loại bỏ hoàn toàn tiếng chuông trong tai có liên quan đến mất thính lực.

Taurine cũng xuất hiện với số lượng lớn trong mắt, nghiên cứu và điều tra cho thấy những yếu tố về mắt hoàn toàn có thể xảy ra khi chất này mở màn giảm. Nồng độ tăng được cho là sẽ tối ưu hóa thị lực và sức khỏe thể chất của mắt .

Ngoài ra, chất này giúp điều chỉnh các cơn co thắt của cơ nên taurine có thể làm giảm các cơn co giật và giúp điều trị các tình trạng như động kinh.

Cuối cùng, taurine có thể bảo vệ các tế bào gan chống lại các tổn thương gốc tự do và độc tố. Trong một nghiên cứu, 2 gram taurine uống ba lần mỗi ngày làm giảm các dấu hiệu tổn thương gan và giảm stress oxy hóa. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu sâu hơn về hầu hết các lợi ích này.

4. Tác dụng phụ và cách sử dụng của Taurine

Theo các bằng chứng tốt nhất hiện có, taurine không có tác dụng phụ khi được sử dụng với liều lượng được khuyến nghị.

Mặc dù không có vấn đề trực tiếp từ việc bổ sung taurine, nhưng một số trường hợp tử vong ở các vận động viên ở châu Âu có liên quan đến nước tăng lực có chứa taurine và caffeine. Điều này đã khiến một số quốc gia cấm hoặc hạn chế bán taurine. Tuy nhiên, những cái chết này có thể là do liều lượng lớn caffeine hoặc một số chất khác mà các vận động viên đang dùng.

Cũng giống như với hầu hết các chất bổ sung dựa trên axit amin, các vấn đề khác có thể có khả năng phát sinh ở những người có vấn đề về thận.

Liều dùng phổ cập nhất của taurine là 500 – 2000 mg mỗi ngày .

Nghiên cứu về sự an toàn của taurine cho thấy rằng, với liều lượng lên tới 3.000 mg mỗi ngày trong suốt cuộc đời vẫn an toàn. Trong khi một số nghiên cứu có thể sử dụng liều cao hơn trong thời gian ngắn, 3.000 mg mỗi ngày sẽ giúp bạn tối đa hóa lợi ích trong khi vẫn ở trong phạm vi an toàn.

Xem thêm: Tên miền (Domain) là gì? Hosting là gì?

Khi dùng quá liều hoặc gặp các tác dụng không mong muốn của taurin, bạn nên thông báo cho bác sĩ hoặc đến ngay cơ sở y tế gần nhất để có những chẩn đoán và phương án điều trị phù hợp.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Nguồn: healthline.com

Source: https://swing.com.vn
Category: Wiki

Previous Post

Kem whipping Tatua 1L – Abby – Đồ làm bánh, nấu ăn và pha chế

Next Post

tav là gì – Nghĩa của từ tav

swing.com.vn

swing.com.vn

Bài viết hay nhất

imager 1 5979 700
Wiki

Nghĩa Tu7F Ghi Tắt Gcm Là Gì Tại Sao Lại Có Câu Phần Mềm Gcm Là Gì

08/07/2022
thu tuc xin visa canada online VISANA 3 803x400 1
Wiki

Hồ sơ xin visa Canada online bao gồm những gì?

08/07/2022
articlewriting1
Wiki

Chỉ số Năng lực cạnh tranh toàn cầu (Global Competitiveness Index – GCI) là gì?

08/07/2022
gcf inosaka 696x392 1
Wiki

Có thể bạn chưa biết: Toàn bộ GCF của Jungkook đều cán mốc triệu views trên YouTube – BlogAnChoi

08/07/2022
Next Post
articlewriting1

tav là gì - Nghĩa của từ tav

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

imager 1 5979 700

Nghĩa Tu7F Ghi Tắt Gcm Là Gì Tại Sao Lại Có Câu Phần Mềm Gcm Là Gì

By swing.com.vn
Posted in: Wiki
thu tuc xin visa canada online VISANA 3 803x400 1

Hồ sơ xin visa Canada online bao gồm những gì?

By swing.com.vn
Posted in: Wiki
articlewriting1

Chỉ số Năng lực cạnh tranh toàn cầu (Global Competitiveness Index – GCI) là gì?

By swing.com.vn
Posted in: Wiki
gcf inosaka 696x392 1

Có thể bạn chưa biết: Toàn bộ GCF của Jungkook đều cán mốc triệu views trên YouTube – BlogAnChoi

By swing.com.vn
Posted in: Wiki
articlewriting1

GCE A Level là gì? Học gì? Có nên học A Level?

By swing.com.vn
Posted in: Wiki

Thời tiết

Giới thiệu

Swing là blog chia sẻ các thông tin về công nghệ, game và các thủ thuật mới nhất

Đọc thêm

Google_News

google play

Chuyên mục

  • Ảnh đẹp
  • Game Máy Tính
  • Game Mobile
  • Thủ thuật công nghệ
  • Thủ thuật phần mềm
  • Wiki
  • Địa chỉ: 64a P. Quán Sứ, Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội, Việt Nam.
  • Phone: 0984252917

Bài viết mới

  • Ổ cứng di động là gì? Sử dụng loại nào tốt nhất?
  • Nghĩa Tu7F Ghi Tắt Gcm Là Gì Tại Sao Lại Có Câu Phần Mềm Gcm Là Gì
  • Hồ sơ xin visa Canada online bao gồm những gì?
  • Chỉ số Năng lực cạnh tranh toàn cầu (Global Competitiveness Index – GCI) là gì?
  • Có thể bạn chưa biết: Toàn bộ GCF của Jungkook đều cán mốc triệu views trên YouTube – BlogAnChoi
  • Giới thiệu
  • Quảng cáo
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
  • Sitemap

© 2022 Swing - Blog được tạo và phát triển bởi SWING.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Game Máy Tính
  • Game Mobile
  • Thủ thuật công nghệ
  • Thủ thuật phần mềm
  • Ảnh đẹp
  • Wiki

© 2022 Swing - Blog được tạo và phát triển bởi SWING.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In