Hội chứng sợ biển (Thalassophobia) đặc trưng bởi sự ám ảnh và sợ hãi quá mức về đại dương, sông, hồ lớn,… Khi đứng trước biển cả, người bệnh sẽ trở nên sợ hãi, hoảng loạn và thậm chí là ngất xỉu. Hội chứng này chưa được công nhận là bệnh tâm lý chính thức nhưng đã được điều trị thành công bằng liệu pháp tâm lý và thuốc.
Nội dung bài viết
Hội chứng sợ biển (Thalassophobia) là gì?
Hội chứng sợ biển ( Thalassophobia ) là hội chứng tâm ý đặc trưng bởi nỗi sợ kinh hoàng và không hề trấn áp khi đứng trước những vùng nước sâu như sông hồ lớn và biển cả. Thực tế, khi đứng trước đại dương bát ngát, tất cả chúng ta sẽ có cảm xúc lo âu thoáng qua. Tuy nhiên, người mắc hội chứng Thalassophobia thường sợ hãi quá mức dẫn đến bồn chồn và đi kèm với những triệu chứng sức khỏe thể chất .
Thuật ngữ Thalassophobia bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp, trong đó phobos có nghĩa là nỗi sợ và thalassa nghĩa là biển. Mặc dù được nhắc đến từ khá lâu nhưng hội chứng sợ biển chưa được công nhận trong Sổ tay chẩn đoán và Thống kê các rối loạn tâm thần của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (DSM-5).
Bạn đang đọc: Hội chứng sợ biển (Thalassophobia): Nguyên nhân và cách vượt qua – TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC
Hội chứng sợ biển có nhiều nét tương đương với rối loạn ám ảnh sợ hãi – một rối loạn tâm ý được định nghĩa là nỗi sợ quá mức, hoang đường về những đối tượng người dùng không thực sự nguy khốn như máu, những thủ pháp y tế, sợ khoảng rộng, khoảng trống kín, … Theo thống kê, có khoảng chừng 5 – 10 % dân số Hoa Kỳ phải đương đầu với chứng bệnh này .
Nhận biết hội chứng sợ biển
Thalassophobia đặc trưng bởi nỗi sợ hãi quá mức và kinh hoàng khi đứng trước biển hoặc sông hồ lớn. Bản thân người bệnh hoàn toàn có thể nhận thấy nỗi sợ vô lý của bản thân nhưng không thể nào tương khắc và chế ngự. Khi tiếp xúc với đối tượng người tiêu dùng gây ra nỗi sợ, bệnh nhân khó hoàn toàn có thể trấn áp xúc cảm và Open nhiều triệu chứng sức khỏe thể chất .
Hội chứng sợ biển có triệu chứng tựa như như rối loạn ám ảnh sợ hãi. Các triệu chứng hoàn toàn có thể gặp phải gồm có :
- Có cảm giác sợ hãi, lo lắng và bị choáng ngợp khi đứng trước sông hồ, biển cả
- Một số người có cảm giác như bản thân tách rời khỏi hoàn cảnh
- Muốn trốn thoát khỏi tình huống
- Có cảm giác sắp xảy ra diệt vong
- Tim đập nhanh
- Thở nhanh, khó thở
- Đổ mồ hôi
- Chóng mặt, choáng váng
- Đau thắt ngực
- Ớn lạnh
- Một số người có thể xuất hiện cơn hoảng loạn và ngất xỉu.
Các triệu chứng này thường sẽ Open khi bệnh nhân nhìn thấy biển ở cự ly gần. Tuy nhiên, 1 số ít người cũng hoàn toàn có thể sợ hãi quá mức khi lái xe đi qua bãi biển hoặc nhìn thấy đại dương từ máy bay. Thậm chí, số ít người cảm thấy lo ngại khi nghe đến những từ như đại dương, biển cả hoặc sông hồ .
Người mắc hội chứng Thalassophobia thường tránh mặt một số ít trường hợp và không lựa chọn những nghề nghiệp phải tiếp xúc với biển. Hành vi tránh mặt khiến người mắc chứng bệnh này gặp phải nhiều phiền phức trong đời sống. Nếu không được điều trị, nỗi sợ về biển sẽ lê dài suốt cuộc sống .
Nguyên nhân gây ra hội chứng sợ biển
Các chuyên viên chưa tìm ra nguyên do đúng chuẩn gây hội chứng sợ biển ( Thalassophobia ). Tuy nhiên, nhiều yếu tố đã được xác lập hoàn toàn có thể thôi thúc nỗi sợ biển cả hình thành và tăng trưởng. Tương tự như những rối loạn ám ảnh sợ hãi khác, hội chứng Thalassophobia là hiệu quả giữa yếu tố sinh học và môi trường tự nhiên .
1. Yếu tố di truyền
Theo thời hạn, bộ gen của con người sẽ có những biến hóa nhất định để thích nghi tốt hơn với đời sống. Các chuyên viên cho rằng, nỗi sợ biển cả hoàn toàn có thể là tác dụng của quy trình tiến hóa. Biển cả được xem là một trong những mối nguy khốn. Từ kinh nghiệm tay nghề sống được tích góp, một số ít gen hoàn toàn có thể được di truyền cho thế hệ sau và là yếu tố gây ra hội chứng sợ biển .
2. Ảnh hưởng của gia đình
Ngoài yếu tố di truyền, tác động ảnh hưởng từ mái ấm gia đình cũng là yếu tố thôi thúc hình thành nỗi sợ về biển cả. Các chuyên viên nhận thấy, ngay cả khi không cùng huyết thống, hội chứng Thalassophobia vẫn hoàn toàn có thể xảy ra ở những thành viên do cách giáo dục tương đương .
Những yếu tố mái ấm gia đình làm ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn mắc hội chứng sợ biển :
- Tiền sử gia đình có các rối loạn ám ảnh sợ hãi hoặc hội chứng sợ biển.
- Những thành viên trong gia đình thường có tính cách tương đồng. Tính cách hay lo âu, nhạy cảm và bi quan sẽ có nguy cơ mắc hội chứng sợ biển cao hơn so với bình thường.
- Gia đình luôn giáo dục con cái phải cẩn trọng khi đến biển cả và sông hồ. Điều này có thể hình thành nỗi sợ dai dẳng, quá mức khi tiếp xúc với biển.
3. Những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ
Những thưởng thức xấu đi trong quá khứ hoàn toàn có thể là nguồn cơn của nỗi sợ biển cả. Các chuyên viên nhận thấy, những người từng suýt chết đuối và gặp tai nạn đáng tiếc ở dưới nước đều có rủi ro tiềm ẩn cao mắc hội chứng này .
Ngoài ra, tận mắt chứng kiến người thân trong gia đình chết đuối hoặc gặp tai nạn thương tâm kinh hoàng tương quan đến biển cả cũng hoàn toàn có thể gây ra sự ám ảnh và nỗi sợ về biển cả. Những thưởng thức này vô tình tạo nên chính sách phòng thủ trong vô thức. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp tăng trưởng hội chứng Thalassophobia ngay cả khi không có bất kỳ thưởng thức xấu đi nào có tương quan .
4. Bất thường ở não bộ
Khi nghiên cứu và điều tra não bộ của những người mắc hội chứng sợ biển, những chuyên viên nhận thấy hạch hạnh nhân hoạt động giải trí quá mức ( hạch hạnh nhân là cơ quan tạo ra phản ứng tức giận, lo ngại và sợ hãi ). Mặc dù không hiểu vì sao cơ quan này hoạt động giải trí một cách quá mức, nhưng rõ ràng rối loạn trong não bộ thực sự có tương quan đến hội chứng Thalassophobia .
5. Sự bí ẩn của biển cả
Cho đến nay, biển cả vẫn là một điều huyền bí so với con người. Các nhà khoa học chưa thực sự hiểu hết về biển, những thảm thực vật và động vật hoang dã bên dưới những tầng biển sâu. Sự huyền bí và vô tận của biển cả khiến con người không khỏi lo ngại, sợ hãi .
Ngoài ra, những câu truyện về thủy quái, cá chình điện, thuồng luồng, … hoàn toàn có thể góp thêm phần làm tăng trưởng nỗi sợ biển cả. Đây là nguyên do người mắc hội chứng Thalassophobia không khi nào tắm biển hay thực thi những hoạt động giải trí dưới nước. Bởi họ lo ngại sẽ có sinh vật khổng lồ Open và kéo họ xuống tầng nước sâu .
Hội chứng sợ biển (Thalassophobia) có nguy hiểm không?
Hội chứng sợ biển không rình rập đe dọa đến sức khỏe thể chất một cách trực tiếp. Tuy nhiên, những phiền phức mà hội chứng này gây ra khiến bệnh nhân phải đương đầu với nhiều hậu quả nghiêm trọng .
Như đã đề cập, bệnh nhân thường có những hành vi tránh mặt phải tiếp xúc hoặc nhìn thấy biển cả, sông hồ, … Điều này khiến cho người bệnh không hề làm những việc làm như hướng dẫn viên du lịch du lịch, vận động viên bơi lợi, cứu hộ cứu nạn hoặc nhân viên cấp dưới trong khu du lịch biển .
Ngoài ra, bệnh nhân cũng có rất ít lựa chọn khi vui chơi, giải trí vì phải né tránh các hoạt động liên quan đến sông, hồ. Mặc dù điều này không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng khiến bệnh nhân khó hòa nhập với mọi người. Một số người bệnh trở nên khép kín, ít giao tiếp do tính cách khác với những người xung quanh.
Trong cơn sợ hãi, bệnh nhân hoàn toàn có thể Open cơn bồn chồn. Điều này khiến người bệnh tự ti về bản thân, có xu thế cách ly xã hội, trầm cảm và rối loạn lo âu. Các chuyên viên cũng nhận thấy, người mắc hội chứng sợ biển hoàn toàn có thể dùng rượu bia và chất kích thích để đối phó với nỗi sợ của bản thân .
Chẩn đoán hội chứng sợ biển
Hội chứng sợ biển ( Thalassophobia ) chưa được công nhận là rối loạn tâm ý chính thức nên không có tiêu chuẩn chẩn đoán. Do đó, những bác sĩ sẽ sử dụng tiêu chuẩn chẩn đoán của rối loạn ám ảnh sợ hãi. Ngoài ra, 1 số ít xét nghiệm cận lâm sàng hoàn toàn có thể được triển khai để loại trừ một số ít năng lực khác hoàn toàn có thể xảy ra .
Một số kỹ thuật được sử dụng trong quy trình chẩn đoán hội chứng sợ biển :
- Khám sức khỏe tổng quát
- Khai thác tiền sử cá nhân và gia đình
- Xem xét các triệu chứng
- Một số xét nghiệm hình ảnh và xét nghiệm cận lâm sàng như đo điện tim, đo hormone tuyến giáp, MRI não bộ,…
Khi bệnh nhân có những triệu chứng của hội chứng sợ biển, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán tổng quát hơn là rối loạn ám ảnh đơn cử. Hội chứng này chỉ được chẩn đoán khi bệnh nhân luôn lo ngại và sợ hãi khi tiếp xúc với biển, sông hồ, … Ngoài ra, nỗi sợ vô lý phải lê dài tối thiểu 6 tháng và ảnh hưởng tác động đáng kể đế chất lượng đời sống .
Các biện pháp vượt qua hội chứng sợ biển
Liệu pháp tâm ý là giải pháp có hiệu suất cao tốt nhất trong quy trình điều trị hội chứng sợ biển. Ngoài ra, bệnh nhân hoàn toàn có thể phải sử dụng thuốc và can thiệp thêm một số ít giải pháp tương hỗ. Dưới đây là một số ít chiêu thức được xem xét cho bệnh nhân mắc hội chứng Thalassophobia :
1. Liệu pháp tâm lý
Liệu pháp tâm ý là phương pháp chính trong điều trị những rối loạn ám ảnh đơn cử nói chung và hội chứng sợ biển nói riêng. Phương pháp này được thực thi bằng hình thức trò chuyện với mục tiêu đổi khác tâm lý và hành vi xấu đi. Ngoài ra, liệu pháp tâm ý còn giúp giảm sự lo ngại, stress và sợ hãi do hội chứng Thalassophobia gây ra .
Các liệu pháp tâm ý được sử dụng trong quy trình điều trị hội chứng sợ biển :
– Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT):
Hiện tại, liệu pháp nhận thức hành vi là chiêu thức được vận dụng thông dụng nhất trong điều trị hội chứng sợ biển. Liệu pháp này tập trung chuyên sâu vào việc biến hóa nhận thức ( tâm lý ), từ đó giúp kiểm soát và điều chỉnh và biến hóa hành vi xấu đi .
Đối với bệnh nhân mắc hội chứng sợ biển, chuyên viên sẽ giúp bệnh nhân xác lập những lo ngại về biển cả, sông hồ. Sau đó xem xét mức độ ảnh hưởng tác động của tâm lý này đến cảm hứng và hành vi. Bằng cách đổi khác tâm lý, cảm hứng và hành vi ở bệnh nhân sẽ được cải tổ rõ ràng. Ngoài ra, trong quy trình trị liệu, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn cách đối phó khi đối lập với nỗi sợ và những kiến thức và kỹ năng giải tỏa xúc cảm .
– Liệu pháp tiếp xúc:
Liệu pháp tiếp xúc cũng là giải pháp được xem xét trong điều trị hội chứng sợ biển. Phương pháp này được triển khai bằng cách cho bệnh nhân tiếp cận với đối tượng người tiêu dùng / trường hợp gây ra nỗi sợ mà ở đây là biển cả hoặc sông hồ lớn .
Chuyên gia sẽ cho bệnh nhân tiếp cận từ tưởng tượng, hình ảnh và sau cuối là tiếp xúc trực tiếp. Với sự tăng trưởng của khoa học công nghệ tiên tiến, những chuyên viên tâm ý hoàn toàn có thể sử dụng công nghệ tiên tiến thực tiễn ảo để bệnh nhân tiếp xúc với biển .
Mục đích của liệu pháp tiếp xúc là giúp bệnh nhân tập quen với nỗi sợ và nhận thức được rằng biển cả, sông hồ không thực sự nguy khốn như họ vẫn nghĩ. Ngoài ra, chuyên viên cũng sẽ hướng dẫn bệnh nhân triển khai một số ít cách đối phó với nỗi sợ và những triệu chứng sức khỏe thể chất đi kèm .
Thông qua liệu pháp này, bệnh nhân sẽ tự tin hơn khi đương đầu với đối tượng người dùng / trường hợp gây ra nỗi sợ. Bên cạnh đó, liệu pháp tiếp xúc cũng giúp giảm những hành vi tránh mặt sông hồ, đại dương, từ đó giúp bệnh nhân tự do hơn và giảm bớt stress trong đời sống .
2. Sử dụng thuốc
Thuốc được xem xét sử dụng trong 1 số ít trường hợp mắc hội chứng sợ biển. Nhìn chung, thuốc không giúp giảm nỗi sợ và sự ám ảnh về biển cả. Tuy nhiên, sử dụng thuốc hoàn toàn có thể cải thiện cảm giác lo ngại, stress do hội chứng này gây ra .
Các loại thuốc được cân nhắc dùng cho bệnh nhân mắc hội chứng sợ biển:
- Thuốc chống trầm cảm: Thuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng để giảm lo âu, buồn bã và căng thẳng. Trong đó, chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) được sử dụng phổ biến nhất nhờ cho hiệu quả cao và ít tác dụng phụ. Việc sử dụng thuốc sẽ đi kèm với một số rủi ro, chính vì vậy bệnh nhân cần phải được hướng dẫn cách xử trí các tác dụng phụ thường gặp.
- Thuốc an thần: Thuốc an thần có thể được sử dụng để giảm hoảng loạn, kích động và sợ hãi. Nhóm thuốc này mang lại hiệu quả cao và tác dụng nhanh. Tuy nhiên, thuốc an thần có nguy cơ phụ thuộc cao nên chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn. Nếu dùng thuốc trong thời gian dài, không được ngừng đột ngột mà phải giảm liều từ từ trước khi ngưng hẳn.
3. Các biện pháp khác
Thực tế, chưa có chiêu thức nào được nhìn nhận tối ưu so với hội chứng sợ biển. Vì vậy, bệnh nhân nên triển khai thêm 1 số ít giải pháp tương hỗ để giảm sự lo ngại, stress và học cách trấn áp nỗi sợ của chính mình .
Các giải pháp hỗ trợ giúp cải tổ hội chứng Thalassophobia :
- Nên học kỹ thuật thở sâu để khống chế nỗi sợ và tránh hoảng loạn khi tiếp xúc với biển cả. Hít thở chậm bằng mũi, sau đó giữ hơi trong cơ thể khoảng 2 – 3 giây và thở ra nhẹ nhàng bằng miệng. Kỹ thuật thở này có thể giúp người bệnh bình tĩnh và tránh tình trạng tăng thông khí khi tiếp xúc với đối tượng gây ra sự sợ hãi.
- Dành thời gian tập yoga và ngồi thiền để giảm căng thẳng, lo lắng do hội chứng sợ biển gây ra.
- Sử dụng trà thảo mộc, massage, liệu pháp mùi hương,… để giải tỏa cảm xúc tiêu cực liên quan đến hội chứng sợ biển.
- Tham gia các hội nhóm những người bị rối loạn ám ảnh sợ hãi để có thêm kinh nghiệm trong quá trình điều trị. Ngoài ra, tham gia các hội nhóm cũng sẽ giúp bệnh nhân có cơ hội được chia sẻ và mở rộng thêm mối quan hệ.
- Chia sẻ tình trạng sức khỏe với những người xung quanh để họ thấu hiểu vì sao bản thân có hành vi né tránh đến những nơi có biển hoặc hồ. Thẳng thắn chia sẻ sẽ giúp bệnh nhân nhận được sự hỗ trợ từ những người xung quanh và giảm đáng kể các tình huống căng thẳng trong cuộc sống.
- Duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn cân bằng, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên. Mặc dù các biện pháp này không giúp loại bỏ nỗi sợ nhưng một thể trạng khỏe mạnh sẽ giúp bệnh nhân kiểm soát tốt hơn các cảm xúc tiêu cực.
- Không sử dụng thuốc lá, rượu bia và chất gây nghiện.
- Tích cực thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu gặp phải khó khăn khi trị liệu, nên chia sẻ để được nhân viên y tế hỗ trợ.
Hội chứng sợ biển ( Thalassophobia ) gây ra những tác động ảnh hưởng xấu đi so với chất lượng đời sống và ngày càng tăng những yếu tố tâm ý. Để vượt qua nỗi sợ của bản thân, bệnh nhân nên dữ thế chủ động thăm khám và điều trị. Mặc dù những giải pháp hiện tại còn nhiều hạn chế nhưng nhìn chung đều mang lại hiệu suất cao trong việc cải tổ chất lượng đời sống .
Source: https://swing.com.vn
Category: Wiki
